毛穴の黒ずみを防ぐ食べ物を教えて欲しいです。

M / 30代 / 女性

毛穴の黒ずみ

毛穴の黒ずみが気になります。毛穴の黒ずみを防ぐ食べ物を教えて欲しいです。

回答

馬渕知子 マブチメディカルクリニック

マブチメディカルクリニック(東京都)

馬渕知子がお答えいたします

毛穴の黒ずみ対策にはいくつかありますが、インナーケアでのオススメは「毛穴を大きくしない」「黒ずみを目立たせない」食生活だと考えています。

黒ずみは毛穴が大きくなればなるほど溜まりやすくなり、また、黒味が増せば増すほど目立つようになるからです。

そこで、オススメなのは「抗酸化力」を発揮する食材です。

毛穴は、肌が酸化することで広がり、そして、肌のくすみや毛穴の黒味も増す可能性があります。それを防いでくれるのが「抗酸化力」だからです。

例えば、ニンジンやホウレン草などの緑黄色野菜、パパイヤやマンゴー、アサイーなどの南国の果物は、抗酸化力があります。
(栄養素としては、ビタミンA、C、E)

外からのスキンケアに加えて、毎食、何か抗酸化力を持つ食材を取り入れてみて下さい。

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